Influence of hand paddles and fins on blood lactate, heart rate and perceived exertion behavior / Influência do uso de palmares e nadadeiras no comportamento do lactato sanguíneo, da frequência cardíaca e do esforço percebido

Abstract - One of the great challenges for swim coaches is proper control of the training intensity. This issue is more complex when using equipment such as paddles and fins. Among intensity control parameters, blood lactate concentration is the standard for monitoring metabolic responses, and heart rate and perceived effort are practical and inexpensive methods. The aim of this study was to compare blood lactate concentration ([LA]), heart rate (HR) and rate of perceived exertion (RPE) in swimming training series without equipment and with paddles and fins. We evaluated 11 swimmers on three different days during sessions in a series of 12 repetitions of 50 m in front crawl. The first session was performed without equipment, maintaining perception exertion at 15 (15 points) of the 6-20 point Borg scale. In the second and third sessions, athletes should swim in the series with: (i) paddles and (ii) fins, at the same swimming speed of the series without equipment, in random order. [LA], HR and RPE at rest (after warm-up and before swimming series) and after the sixth and 12th repetitions were measured and compared. The mean speed for all series was 1.30 ± 0.13 m.s-1; fins and paddles presented lower final [LA] (respectively, 5.9 ± 0.3 and 8.1 ± 0.4 mmol.l-1) and HR values (respectively, 161.1 ± 15, 5 161.1 and 170.3 ± 13.3 170.3 bpm) in comparison to series without equipment (respectively, 10.8 ± 0.7 mmol.l-1 and 178.2 ± 4.3 bpm). Fins had lower final RPE values (12.5 ± 0.6 points) in relation to series without equipment (15.8 ± 0.2 points) and similar values in relation to swimming with paddles. Swimming series with equipment produced lower physiological demands in relation to swimming without equipment if performed at the same swimming speed as swimming without equipment.

Resumo Um dos grandes desafios para treinadores de natação é o adequado controle da intensidade de treino. Essa questão é mais complexa quando utilizados equipamentos como palmares e nadadeiras. Dentre os parâmetros de controle de intensidade, a concentração sanguínea de lactato [LA] é padrão para acompanhamento de respostas metabólicas, e a frequência cardíaca (FC) e o esforço percebido (EP) são métodos práticos e baratos. Esse estudo teve como objetivo comparar a concentração sanguínea de lactato, a frequência cardíaca e o esforço percebido em série de treinamento de natação sem equipamentos, com palmares ou com nadadeiras. Foram avaliados 11 nadadores em três diferentes dias durante série de 12 repetições de 50 m nado crawl. A primeira foi realizada sem equipamentos mantendo a percepção relativa ao escore 15 da escala de 6 a 20 pontos de Borg. A segunda e terceira séries os atletas realizavam (i) utilizando palmares e (ii) utilizando nadadeiras, na mesma velocidade de nado da série sem equipamentos, em ordem aleatória. Foram mensuradas e comparadas [LA], FC e EP nos momentos repouso (pós-aquecimento e antes da série), após a sexta e a 12ª repetições. A velocidade média para todas as séries foi de 1,30 ± 0,13 m.s-1; nadadeiras e palmares apresentaram menores valores finais de [LA] (respectivamente, 5,9 ± 0,3 e 8,1 ± 0,4 mmol.l-1) e de FC (respectivamente, 161,1 ± 15,5 e 170,3 ± 13,3 bpm) em relação ao nado sem equipamentos (respectivamente, 10,8 ± 0,7 mmol.l-1 e 178,2 ± 4,3 bpm). O nado com nadadeiras apresentou menores valores finais de EP (12,5 ± 0,6 pontos) em relação ao nado sem equipamentos (15,8 ± 0,2 pontos) e similares valores em relação ao nado com palmares. Séries de natação com equipamentos produzem menores demandas fisiológicas em relação ao nado sem equipamentos se realizadas na mesma velocidade de nado que o nado sem equipamentos.

The use of hand paddles and fins in front crawl: biomechanical and physiological responses / Utilização de palmares e nadadeiras no nado crawl: respostas biomecânicas e fisiológicas

Paddles and fins are used during swim training and practice as tools for improving performance. The use of these equipment can alter physiological and kinematic parameters of swimming. The purpose of this literature review was to present and discuss the effects of paddles and fins on kinematic and physiological variables in front crawl, and provide update on the topic for teachers, researchers, coaches and swimmers. Thirty articles were reviewed. To crawl, paddles can change the averages of stroke length and stroke rate, the average swimming speed, the absolute duration of the stroke phases and the index of coordination. Fins can modify the average stroke rate, the average swimming speed, the kick frequency and deep, and the energy cost. We found no studies that verified the longitudinal effects of the use of paddles and fins on these parameters.

Palmares e nadadeiras são utilizados durante a prática e o treinamento da natação como ferramentas para a melhora do desempenho. A utilização desses equipamentos pode alterar parâmetros cinemáticos e fisiológicos do nado. Os objetivos dessa revisão de literatura foram apresentar e discutir os efeitos dos palmares e nadadeiras sobre variáveis cinemáticas e fisiológicas no nado crawl e fornecer atualização sobre o tema a professores, pesquisadores, treinadores e nadadores. Trinta artigos foram revisados. Para o nado crawl, palmares podem alterar o comprimento e a frequência média de braçadas, velocidade média de nado, duração absoluta das fases da braçada e índice de coordenação. Nadadeiras podem modificar a frequência média de braçadas, velocidade média de nado, frequência de pernada e profundidade da pernada e custo energético. Não foram encontrados estudos que verificaram os efeitos longitudinais da utilização de nadadeiras e palmares nesses parâmetros.

Variabilidade do lactato sanguíneo em resposta a nados de aquecimento e de máxima intensidade / Variability of blood lactate in response on heating and maximum intensity swim

Os objetivos do presente estudo foram (1) verificar as concentrações de lactato no sangue e sua variabilidade em resposta à intensidade característica de aquecimento e em resposta à máxima intensidade de nado; (2) verificar o comportamento das concentrações de lactato ao longo do tempo, e (3) testar a correlação entre valores de pico de concentração de lactato com o desempenho em 200 m nado crawl. Participaram 13 nadadores competitivos, com experiência de, no mínimo, 4 anos na modalidade. Foram obtidas amostras de sangue arterializado que foram analisadas com aparelho portátil para mensuração de lactato Accusport (Roche) em quatro momentos distintos: após 15 min de repouso em decúbito dorsal (M1), após 800 m nadados em intensidade de aquecimento (M2), um (M3) e três minutos (M4) após 200 m nadados em máxima intensidade no estilo crawl. O desempenho na distância de 200 m foi transformado em unidades pontuais (DESP) a fim de comparação com outros estudos. Os resultados apontaram para maiores concentrações de lactato em M3 e M4 em comparação à M1 e M2). Alta variabilidade inter e intra-indivíduos foi verificada. Nenhuma correlação entre desempenho e concentração de lactato sanguíneo foi encontrada. As diferenças inter individuais devem ser levadas em consideração quando se busca estudar o metabolismo energético em natação.

The objectives of this study were (1) to verify the concentrations of lactate in the blood and its variability in response to the characteristic intensity of warming up and response to maximum intensity in swim, (2) to verify the behavior of lactate concentrations over time, and (3) to test the correlation between peak values of lactate concentration and performance in 200 m crawl. Subjects were 13 competitive swimmers, with experience of at least four years in the sport. Samples of arterial blood were obtained and analyzed through a portable device for lactate measurement Accusport (Roche) from four different times: after 15 min rest in the supine position (M1), after 800 m intensity heating swimming(M2), one (M3) and three minutes (M4) after a 200 m at maximum intensity swimming in front crawl stroke. The performance at the distance of 200 m was transformed on units (DESP) to compare to other studies. The results pointed to higher lactate concentration values in M3 and M4 when compared to M1 and M2. High variability within and between individuals were found. None correlation between performance and blood lactate concentration was found. The inter-individual differences should be taken into consideration when seeking to study energy metabolism in swimming.